■少喝水
一定要喝温热的水！不渴不饮，饮必热饮，饮必小口
水喝多了在体内代谢不出去，就会形成水湿，其后容易伤肾，束缚地排尿
■少吃东西
中醫冷落：饮食上全体少吃
吃撑会导致脾胃超负荷职责，消化不良，对脾胃变成包袱。冷落只吃七-八分饱
三餐定时吃饭七天 白虎，养成步调七天 白虎，不要饥一顿饱一顿
■少吃生冷食品
少吃冷饮、冰淇淋、凉性生果，生冷的食品会毁伤脾阳，加锺体内的寒湿，对脾胃功能变成包袱
■少惊悸
想虑伤脾，要是想虑过度，就很容易使消化系统功能失调，消化液分泌减少，食欲衰颓，胃口差
是以学会缓慢，
丝袜诱惑保握精湛的心态很蹙迫
■少吃辛辣刺激食品
辛辣食品和暖锅、烧烤等刺激性强的食品王人会刺激肠胃，对脾胃功能变成不良影响
■少津润
脾胃软弱的东谈主不稳健过度津润，反倒会加剧脾胃的包袱
不错吃些吃粥，如小米粥、大米粥等，相比容易消化，且补气养血
世间的食材并不是樾贵樾好，只好选定稳健我方的才是好的
■少寒凉
肃肃御寒，头颈、腹背、脚是要点
冬天要带好帽子、围脖，护住脚踝，穿棉鞋
■少久坐
脾主肌肉，主行动，肌肉的养分王人是从脾的运化水谷精微而得
《黄帝内经》说久坐伤脾，久坐者缺少通顺，肌肉失于濡养，脾运化的精微不成舒布，聚而成为脂肪
不错选定阔别、慢跑、登山、打太极拳、八段锦等，坚握查验，对脾胃成心
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